スタッフブログ

はじめに

大阪市都島区の津田歯科・矯正歯科です。

「毎日歯磨きしているのに虫歯になってしまう…」

「友人はあまり歯磨きしていないのに虫歯がない」

このように、虫歯になりやすい人とそうでない人がいるのはなぜでしょうか？

虫歯のリスクは 生活習慣・口腔環境・食生活・遺伝的要因 などが複雑に絡み合っています。

本記事では、虫歯になりやすい人・なりにくい人の特徴や原因、そして日常でできる予防法について詳しく解説します。

1. 虫歯になりやすい人の特徴

(1) 口腔内の清掃状態が不十分

毎日の歯磨きの時間が短い、磨き残しが多い、歯ブラシの交換頻度が少ないなどがあると、プラーク（歯垢）がたまりやすくなります。

プラーク内の細菌が糖分を分解して酸を作り、歯の表面を溶かすことで虫歯が進行します。

(2) 食生活の影響

• 甘いお菓子やジュースを頻繁に摂取する

• 食後に歯磨きをしない

• 夜寝る前に歯磨きをせずに就寝する

これらの習慣は口内の酸性状態を長時間続かせ、虫歯リスクを高めます。

(3) 唾液量が少ない

唾液には口腔内を中和する作用や抗菌作用があります。

ドライマウスの方、薬の副作用で唾液量が少ない方は、虫歯になりやすい傾向があります。

(4) 遺伝的要素

歯の形やエナメル質の硬さ、唾液の性質には遺伝が関係しており、虫歯になりやすい体質の方もいます。

(5) 歯並びやかみ合わせの問題

歯が重なっている部分や奥歯の溝は磨きにくく、プラークが溜まりやすいです。

このような歯並びの方は、特に定期的なプロのケアが重要です。

2. 虫歯になりにくい人の特徴

(1) 適切なブラッシング習慣

• 1日2回以上の歯磨き

• フロスや歯間ブラシの併用

• 定期的な歯ブラシ交換

これによりプラークをしっかり除去し、虫歯のリスクを大幅に減らせます。

(2) バランスの良い食生活

• 甘いものを控えめに摂取

• 食後にうがいや軽い歯磨きを実施

• 夜寝る前の歯磨きを欠かさない

(3) 唾液の分泌が十分

唾液が多く分泌されることで口内が常に中性に保たれ、酸による歯の溶解を防ぎます。

(4) 適切な歯並び・かみ合わせ

歯がきれいに並んでいると磨き残しが少なく、虫歯のリスクが低くなります。

(5) 定期的な歯科検診

早期に歯の異常を発見できるため、虫歯になる前に治療や予防措置が可能です。

3. 虫歯になりやすい生活習慣と改善方法

(1) ダラダラ食べ・飲みを避ける

甘い飲み物やお菓子を少しずつ長時間摂取すると、口腔内の酸性時間が長くなります。

改善策：食事の時間を決め、間食は時間を区切る。

(2) 歯磨きの習慣を見直す

磨き残しやブラッシング圧の強さ・方向に注意。

改善策：歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシも併用。

(3) 唾液の分泌を促す

唾液量を増やすことで虫歯リスクを低下できます。

方法：よく噛む、ガムを噛む、水分をこまめに摂る。

(4) 定期的な歯科検診・プロケア

自宅でのケアだけでなく、歯科医院でのクリーニングやフッ素塗布が効果的です。

4. 虫歯になりやすい体質の人も安心できる予防法

• フッ素入り歯磨き粉の使用：歯質を強化し、酸による溶解を防ぐ

• シーラント（奥歯の溝の予防）：歯の溝に樹脂を埋めて虫歯を防ぐ

• 定期的なプロフェッショナルクリーニング：磨き残しや歯石を除去

• 食生活の改善と生活習慣の見直し：間食や飲み物の摂り方を工夫

5. 津田歯科・矯正歯科でのサポート

当院では、虫歯になりやすい方にも安心して予防や治療を受けていただけるよう、以下の取り組みを行っています。

• 口腔内診断：虫歯リスクを科学的に評価

• 生活習慣指導：食事や歯磨きの改善ポイントを個別に指導

• 予防処置：フッ素塗布・シーラント・クリーニング

• 矯正やかみ合わせ改善：磨きやすく、虫歯になりにくい環境を整備

6. 年代別に見る虫歯リスク

(1) 子どもの虫歯リスク

子どもは乳歯が虫歯になりやすく、仕上げ磨きが不十分だとあっという間に進行します。

また、甘いお菓子やジュースを頻繁に摂取する習慣もリスク要因です。

改善策：親子でのブラッシング習慣、フッ素塗布、シーラントで予防

(2) 若年～成人の虫歯リスク

学生や社会人は間食や夜食、忙しさで歯磨きが不十分になることがあります。

特に夜寝る前に歯磨きを怠ると、口腔内が酸性の状態で長時間放置され、虫歯が進行しやすくなります。

改善策：夜の歯磨き徹底、ガムやうがいで唾液分泌を促す

(3) 高齢者の虫歯リスク

加齢や薬の副作用で唾液量が減るドライマウスは、虫歯リスクを高めます。

また、入れ歯や部分入れ歯がある方は、歯磨きや義歯の清掃が不十分になることがあります。

改善策：こまめな水分補給、入れ歯や歯の定期メンテナンス、プロのクリーニング

7. 実際の患者さんの生活習慣例

(1) 間食が多い方

「仕事の合間にチョコや飴を少しずつ食べる」という方は、口腔内が常に酸性になり、虫歯になりやすい傾向があります。

改善策：間食は時間を決めて摂取、摂取後は水でうがい

(2) 歯磨きのタイミングが不規則な方

朝だけ歯磨き、夜は疲れて寝てしまう方は、虫歯リスクが高まります。

改善策：夜寝る前に必ず磨く習慣をつける、歯間ブラシやフロスを併用

(3) 甘い飲み物を習慣的に摂る方

コーヒーや紅茶に砂糖を入れる方、スポーツドリンクやジュースを常に飲む方は酸にさらされる時間が長く、虫歯になりやすいです。

改善策：甘い飲み物は食事時のみ、間食や水分補給には水や無糖のお茶を選ぶ

8. 虫歯予防の最新技術

(1) フッ素塗布

歯の表面を強化し、酸による脱灰を防ぐ効果があります。

子どもだけでなく大人の虫歯予防にも有効です。

(2) シーラント

奥歯の溝に樹脂を埋めることで、磨きにくい部分の虫歯を予防します。

特に子どもや歯並びが凸凹している方におすすめです。

(3) プロフェッショナルクリーニング

歯石やプラークを徹底的に除去することで、虫歯や歯周病のリスクを低下させます。

定期的に行うことで、家庭でのケアだけでは落とせない汚れも防げます。

(4) マウスガードやナイトガード

歯ぎしりや食いしばりで歯の摩耗や亀裂がある方は、マウスガードを使うことで歯へのダメージを防ぎ、間接的に虫歯リスクを減らせます。

9. 虫歯になりやすい人向けのライフスタイル改善ポイント

1. 食事の回数や間隔を調整

2. 寝る前のブラッシングを必ず行う

3. 歯間ブラシ・フロスを習慣化

4. 水分をこまめに摂り唾液分泌を促す

5. 定期的な歯科検診とプロのクリーニング

6. フッ素やシーラントの活用

これらを実践することで、虫歯になりやすい方でもリスクを大幅に下げられます。

10. 津田歯科・矯正歯科でのサポート

当院では、虫歯になりやすい方が安心して生活できるよう、以下のサポートを行っています。

• 口腔内診断：虫歯リスクの科学的評価

• 個別予防プラン：生活習慣や食生活に合わせた指導

• 最新予防処置：フッ素塗布、シーラント、クリーニング

• 矯正やかみ合わせ治療：磨きやすい口腔環境を整備

虫歯になりやすい体質でも、正しいケアと定期検診で健康な歯を維持できます。

11. まとめ

虫歯になりやすい人・なりにくい人の違いは、体質だけでなく、生活習慣や口腔環境に大きく関係しています。

• 正しいブラッシング

• 食生活の工夫

• 定期検診とプロのケア

• 最新の予防技術の活用

これらを組み合わせることで、誰でも虫歯リスクを大幅に減らせます。

大阪市都島区の 津田歯科・矯正歯科 では、虫歯予防・治療の両面で患者さまをサポートしています。

• 虫歯になりやすい体質の方

• 予防方法が分からない方

• 定期的に健康な歯を維持したい方

こうした方々は、ぜひ当院の 無料相談や定期検診 をご利用ください。

専門医が一人ひとりに合った予防法・治療法を丁寧にご提案いたします。

津田歯科・矯正歯科の医院情報

津田歯科・矯正歯科

住所：大阪府大阪市都島区善源寺町1－5－37 美代志ビル1階

アクセス：大阪メトロ谷町線「都島駅」より徒歩3分

電話：06-6922-6480

Web予約：https://tsuda-dc.jp/

診療時間：平日 9:30～13:00 / 14:00～18:00

土曜 9:30～13:00 / 14:00～17:00

休診日：木曜・日曜・祝日（GW・お盆・年末年始あり）