1. 口臭の種類と原因の割合
   • 1-1. 生理的口臭（誰にでもあるもの）
   • 1-2. 病的口臭（治療が必要なもの）
   • 1-3. 外因的口臭・飲食物による口臭
   • 1-4. 心因性口臭（自臭症）
2. なぜ口臭は発生するのか？主な原因は「VSC（揮発性硫黄化合物）」
3. いますぐできる！自宅で簡単口臭セルフチェック
4. 病的口臭の主な原因（お口の中の問題）
   • 4-1. 歯周病（最大の原因）
   • 4-2. 舌苔（ぜったい・舌の汚れ）
   • 4-3. 虫歯・古い詰め物・入れ歯
   • 4-4. 口腔乾燥症（ドライマウス）
5. 自宅でできる！今日から始める口臭対策・セルフケア
   • 5-1. 正しい舌のお手入れ方法
   • 5-2. 丁寧な歯磨きとフロス・歯間ブラシの使用
   • 5-3. 食生活と生活習慣の見直し
   • 5-4. 口腔内の乾燥を防ぐ対策
6. 津田歯科・矯正歯科での専門的な口臭治療・アプローチ
   • 6-1. 精密検査とカウンセリング
   • 6-2. 歯周病治療と専門的クリーニング
   • 6-3. 虫歯・詰め物・入れ歯の治療
   • 6-4. ドライマウス治療と生活指導
7. 口臭で悩む毎日から解放されましょう（まとめ）

1. 口臭の種類と原因の割合

• 口腔内由来（病的口臭）: 約90%
• 全身疾患由来: 約6%
• その他（飲食物など）: 約4%

1-1. 生理的口臭（誰にでもあるもの）

• 起床時: 寝ている間は唾液の分泌が減るため、細菌が増殖しやすくなります。
• 空腹時・緊張時: ストレスや緊張で口が渇くと臭いが強まります。
• 女性の生理時・妊娠時: ホルモンバランスの変化により、口臭が強まることがあります。

1-2. 病的口臭（治療が必要なもの）

1-3. 外因的口臭・飲食物による口臭

1-4. 心因性口臭（自臭症）

2. なぜ口臭は発生するのか？主な原因は「VSC（揮発性硫黄化合物）」

• 硫化水素: 卵の腐ったような臭い
• メチルメルカプタン: 生臭い、玉ねぎが腐ったような臭い（歯周病が進行すると増加）
• ジメチルサルファイド: 生ゴミのような臭い

3. いますぐできる！自宅で簡単口臭セルフチェック

• コップ法: 清潔なコップやビニール袋に息を吹き込み、すぐに蓋をして数秒後に臭いを嗅いでみます。
• マスク臭: マスクを長時間着用した後に、内部の臭いをチェックします。
• 唾液チェック: ガーゼやティッシュで舌の奥の方や歯茎を軽く拭い、唾液の臭いを嗅いでみます。
• 指舐め法: 清潔な指で舌の表面をなで、唾液が乾いてから臭いを嗅ぎます。

4. 病的口臭の主な原因（お口の中の問題）

4-1. 歯周病（最大の原因）

4-2. 舌苔（ぜったい・舌の汚れ）

4-3. 虫歯・古い詰め物・入れ歯

• 虫歯: 進行した虫歯は穴が開いて食べカスが詰まりやすく、そこで細菌が繁殖して臭いを発します。
• 古い詰め物・被せ物: 詰め物や被せ物と歯の間にできた隙間に細菌や食べカスが溜まり、臭いの原因になります。
• 入れ歯: 清掃不良の入れ歯も、細菌の温床となり口臭を引き起こします。

4-4. 口腔乾燥症（ドライマウス）

5. 自宅でできる！今日から始める口臭対策・セルフケア

5-1. 正しい舌のお手入れ方法

• 専用の舌ブラシを使う: 歯ブラシで強く擦るのはNGです。舌乳頭を傷つけ、味覚障害の原因になります。舌が白くなっていたり、汚れていたりするとついつい力を入れて磨きたくなると思いますがそこはぐっと我慢しましょう。
• 優しく奥から手前に: 舌の奥から手前に向かって、優しく一定方向に動かします。
• 1日1回、朝食前に: 磨きすぎは禁物です。毎日鏡を見ながら、優しく行いましょう。

5-2. 丁寧な歯磨きとフロス・歯間ブラシの使用

• 歯間清掃は必須: 歯ブラシだけでは歯垢の約6割しか除去できません。残りの約4割は、デンタルフロスや歯間ブラシを使って徹底的に除去しましょう。
• 正しいブラッシング: 歯科医院でのブラッシング指導を受け、自分に合った磨き方を身につけましょう。

5-3. 食生活と生活習慣の見直し

• 臭いの強い飲食物の制限: ニンニクなどの摂取量を減らしたり、食後のケアを徹底したりします。
• 禁煙: タバコは口臭の直接の原因であるだけでなく、歯周病を悪化させる最大の要因です。
• バランスの取れた食事: 唾液の分泌を促すためにも、よく噛んで食べる習慣をつけましょう。

5-4. 口腔内の乾燥を防ぐ対策

• こまめな水分補給: 水やお茶でこまめに水分を補給します（カフェインの多い飲み物は利尿作用があるため注意）。
• 唾液腺マッサージ: 耳の下や顎の下を優しくマッサージすることで、唾液の分泌を促せます。

6. 津田歯科・矯正歯科での専門的な口臭治療・アプローチ

6-1. 精密検査とカウンセリング

6-2. 歯周病治療と専門的クリーニング

• PMTC（プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニング）: 歯科衛生士が専用の機器を使って、普段の歯磨きでは落としきれない歯垢や歯石、バイオフィルムを徹底的に除去します。
• SRP（スケーリング・ルートプレーニング）: 歯周ポケットの奥深くにある歯石も除去し、歯根面を滑らかにすることで、細菌の再付着を防ぎます。

6-3. 虫歯・詰め物・入れ歯の治療

6-4. ドライマウス治療と生活指導

7. 口臭で悩む毎日から解放されましょう（まとめ）

津田歯科・矯正歯科の医院情報

津田歯科・矯正歯科

住所：大阪府大阪市都島区善源寺町1－5－37 美代志ビル1階

アクセス：大阪メトロ谷町線「都島駅」より徒歩3分

電話：06-6922-6480

Web予約：https://tsuda-dc.jp/当院のInstagramはこちら：https://www.instagram.com/tsudadentalclinic5824/

診療時間：平日 9:30～13:00 / 14:00～18:00

土曜 9:30～13:00 / 14:00～17:00

休診日：木曜・日曜・祝日（GW・お盆・年末年始あり）